玄米を生活に取り入れ始めてから2週間半経ちました。
今回は栄養のことではなく実際に私が体験した精神と肉体に起こった事をより深く書こうと思います。
1日のうち一食は玄米を食べるようにして1週間ちょっとしたら悪夢を毎日見るようになりました(;^_^A
それから日々倦怠感と眠気、体中の関節が動くたびにボキボキ鳴りまくり、湧き上がる恐怖とマイナス思考、変な汗をかく、思考がまとまらない…
これらの症状は1週間で収まりました。
私なりに考えてみますと、毎日見ていた悪夢の内容が20年ぶりの人物が現れたり(でも後ろ姿だけ)、いつも間に合わない！と焦っている自分のシチュエーションだったり、なんか自分の頭の中を過去を含めて整理したいのかなと感じるような内容が多かったです🧠✨
体中の関節がボキボキ鳴るなんてことは今までなかったのですが日々履いている1本下駄も履く気力も起きなかったし精神状態もグラグラしていたので、それが関節の緩みに繋がったのかもしれません。
ちなみに昨年12月はカフェインを控えることを試みたのですが、この時の身体と精神の反応と似ている。
風邪のようなダルさ、精神の落ち込み、ネガティブのループ、異様な下肢の冷え、眠気、悪夢…
でもカフェインの方が反応の期間が長く、つらい期間が3週間ほど続きましたね💦
食べ物の反応は人によって実に様々ですがこんなにも色んな影響を与えているんだなと思うと怖くなったのと同時に重要さを感じました。
やってみると「え😲✨？こんなことにも影響していたの？」と気付けたり…
ちなみにカフェインでは控える前は謎に心臓の鼓動がダダダダと速くなったり変な汗が噴き出てくることが度々あったので、更年期かな？それともストレス？と思いつつ治らなかったのですが、コーヒー☕を殆ど飲まなくなってから、その症状は出なくなりました。
色々試してみた結果私の適量は、Sサイズのコーヒー☕を週に1、2回程度なら支障ない模様。※今までは毎日Mサイズを2、3杯飲んでいました。
コーヒーの代わりにシナモンティー(ノンカフェイン)に切り替えたのですが身体も冷えなくなりました✌(⌒∇⌒)
栄養、睡眠、運動…これらが大切な事は誰しもわかっているけれど強い意志も必要だったりする。
人は上手くいかないことがあったりすると、なにか解決してくれる特別な事を探し出そうとしたり、なにかにすがったり、
余計な物を買ったり取り入れてしまったりする。
その前に、基本をまず見つめなおしてみましょう。
お金をかけずに取り組めることから。
基本を見直せばまた正常な本来の自然な思考も取り戻せるはず。
そこからまた頑張ればいい。
ちょっとずつでいい。
これからも私の実体験を通して感じた事などあったらまた書きますね！