玄米とカフェイン 2024/3/29
玄米を生活に取り入れ始めてから2週間半経ちました。今回は栄養のことではなく実際に私が体験した精神と肉体に起こった事をより深く書こうと思います。 1日のうち一食は玄米を食べるようにして1週間ちょっとしたら悪夢を毎日見るよう …
月: 2024年3月
玄米Part2 2024/3/15
今回は玄米の栄養素について書きたいと思います。 玄米に含まれる栄養素・ビタミンB群(B12は除く)・ミネラル・タンパク質・食物繊維 玄米に含まれない栄養素・ビタミンA、D、K、C・カルシウム ちなみに玄米は精米されていな …
玄米怖くないっ！ 2024/3/13
先日、人生初、玄米を炊いて食べてみました。その前にワンクッション置いて発芽玄米を食べていたのですが大丈夫だったので遂に玄米オンリーにしてみました。酒粕レーズンに始まり、最近ではスパイス沢山のイエローカレーを大量に作り置き …